Essendo un atleta naturale che ho sempre cercato di trovare altri modi per aumentare i livelli di testosterone naturalmente. La domanda mi sono sempre chiesto era che cosa sono le variabili, che determinano la quantità di testosterone è bioavailable.I 'ho letto articoli prima, dando alcuni consigli su cosa nella mia vita ogni giorno fa i miei livelli di prova ad andare su e che cosa li fa a scendere. Ma dopo una vasta ricerca non ho trovato un articolo, che spiega in dettaglio come e in realtà che cosa esattamente dovrei manipolare direttamente nel mio sistema per ottenere gli effetti che desideravo - vale a dire non solo i livelli più alti di testosterone circolante, ma anche quanto di esso vi essere disponibili per le corrispondenti recettori nelle pareti cellulari. Inoltre, volevo sapere tutto questo per quanto riguarda il bodybuilding naturale.
La correlazione tra l'avere una vasectomia e livelli di testosterone è in qualche modo in discussione. Anche se alcuni fatti circa il rapporto di avere una vasectomia e la produzione di testosterone sembrano essere comunemente accettato, altri studi su livelli vasectomia e testosterone hanno raggiunto diversi conclusions.Research sulla questione, tuttavia, generalmente d'accordo che se c'è una correlazione tra vasectomia e il testosterone livelli non è probabilmente uno negativo. Cioè, vasectomia non causano la produzione di testosterone per diminuire.
L'indice di androgeni liberi (FAI) indica la quantità di testosterone biodisponibile. FAI è la somma del testosterone libero e l'albumina e cortisolo globulina legante. O è il testosterone sierico totale meno la testosterone.It SHGB-bound è ora chiaro perché dovremmo concentrare la nostra attenzione sulle proprietà del SHGB. I livelli di questo aumento di proteina di legame, quando vi è un eccesso di estrogeni presenti. Al contrario, i livelli di SHGB goccia se sono elevati i livelli di testosterone. Qui dovrei parlare del fatto che SHGB presenta una maggiore affinità di testosterone rispetto agli estrogeni. Ora, prestare la attention.It s 'un fatto ben noto che il testosterone è un precursore di estrogeni - verrà convertito in estrogeni sotto l'effetto dell'enzima aromatasi. Nulla di ciò che non conosciamo finora. Qui è dove si fa interessante. Supponiamo di avere normali livelli di testosterone e non soffriamo da uno qualsiasi dei disturbi di salute che influenzano i livelli di SHGB. Ciò significa che i livelli SHGB sono normali, anche.
Se state regolarmente uso di droghe, e pensare che non stanno effettuando il vostro desiderio sessuale, pensateci due volte. Anche l'aspirina comune riduce i livelli di testosterone in men.Here sono alcuni dei peggiori farmaci psichiatrici offenders.Antidepressant, tra Elavil, Valium e Prozac. Antiipertensivi e diuretics.Antihistamines tra cui, Dramamine, Antivert e analgesici Benadryl.Opiate (antidolorifici), come Demerol, Oxycontin, e Codeine.And qualcuno in più per buona misura, anche, Propecia, Tagamet, Zantac, Pepcid AC, e ibuprofene.
Obesità. Sulla base del modo in cui il meccanismo di testosterone-estrogeno funziona, aumento dei livelli di estrogeni, in ultima analisi diminuire il testosterone circolante. Grasso in eccesso provoca più produzione di estrogeni a causa del fatto che le cellule di grasso sono quelli, che producono estrogeni. Quindi, le cellule di grasso, il più estrogeni nel sangue e il meno testosterone.Drug e alcol. L'alcol ha la proprietà di inibire la capacità di rimuovere gli estrogeni dal flusso sanguigno, agendo come un depressivo del sistema nervoso centrale e anche diminuendo levels.Stress zinco eleva i livelli di corticosteroidi nel vapore del sangue, che provoca i livelli di testosterone per decrease.Medications. Alcuni farmaci, tra cui gli estrogeni e il progesterone, abbassare i livelli di ormone luteinizzante (LH). LH è l'ormone, responsabile per gli ormoni steroidei production.Diabetes. Gli studi suggeriscono che c'è un legame tra il diabete di tipo 2 e inferiore levels.Hypertension testosterone e alti livelli di colesterolo. Questi entrambi causano le arterie a indurirsi, diminuendo in questo modo il flusso di sangue al ormone sessuale a produrre organi. Questo naturalmente porta a bassi livelli di ormoni sessuali. Il fatto è che dopo l'età di 40 livelli di prova scende di circa l'uno per cento all'anno. Non possiamo fare troppo di questo. L'orologio continua a ticchettare per tutti noi. Tuttavia, si può cercare di manipolare i livelli di testosterone in qualsiasi altra dieta possibile grassi way.Low. Basso consumo di grassi provoca aumento della SHGB, il che significa una cosa in meno di testosterone libero. Si ritiene che i grassi monoinsaturi hanno un ruolo importante nei livelli di testosterone e bioavailability.Overtraining possono contribuire fino al 40 per cento calo dei livelli di testosterone. Ecco perché è importante notare i primi segni di sovrallenamento e dare al corpo una o due settimane di meritato rest.Not abbastanza sonno. Se non si ottiene abbastanza sonno il corpo non sta recuperando bene, che provoca meno testosterone e di altri corticosteroidi per essere rilasciato. Solo per citare i corticosteroidi come il cortisolo sono infatti gli ormoni catabolici cioè usano il tessuto muscolare per fornire il cervello e il cuore con l'energia.
Una possibile soluzione si trova da utilizzare un'erba naturale chiamato tribulus terrestris. Tribulus terrestris è una pianta che è stata utilizzata da molte culture per almeno un migliaio di anni per rimediare sia sessuale e anche non sessuale problems.Tribulus terrestris ha effetti collaterali noti quando viene utilizzato per aumentare i livelli di testosterone. Può essere un modo sicuro ed efficace per aumentare il testosterone per gli uomini che vogliono avere o hanno avuto una vasectomia.
Bloccare gli effetti testosterone-binding di SHBG radice di ortica come estratto altamente concentrato ha dimostrato di essere efficace in associazione a SHBG e quindi permette più testosterone libero di circolare nel sistema. Essa agisce anche come un inibitore della 5-alfa riduttasi. Questo è l'enzima, responsabile della conversione del testosterone in diidrotestosterone (DHT), una forma più potente dell'ormone sessuale maschile, che provoca l'allargamento della prostata e, in definitiva cancro. Estratto metanolico di ortica può anche ridurre i livelli di SHBG, che è un'altra forma di elevare il testosterone libero nel sangue stream.Pygeum (prunus africana) è un'altra erba, noto per bloccare gli effetti testosterone-binding di SHBG. Radice di ortica ed estratti pygeum beneficiano anche la prostata come trattamento preventivo per l'iperplasia prostatica benigna (BPH), sia bloccando la 5-alfa reduttasi action.Avena Sativa è un estratto della paglia di avena. Ha proprietà un po 'diverse. Funziona liberando testosterone legato, il che aumenta il testosterone libero nel circulation.Lowering aromatizzare livelli di zinco. Lo zinco inibisce l'enzima aromatasi che converte il testosterone in eccesso di estrogeni. La dose raccomandata per l'inibizione dell'aromatasi è 80 mg al giorno. Tuttavia, assicurarsi che la quantità di zinco combinato di tutti i supplementi quotidiani che sta assumendo non va oltre questo benchmark.
Quelli che possono scegliere da soli a prendere supplementi di testosterone sono di solito i bodybuilder e gli atleti che vogliono aumentare la massa muscolare e la resistenza durante i loro allenamenti ed esercizi. Altri che potrebbero trovare necessario prendere gli integratori sono quelli che hanno meno testosterone naturale nei loro corpi causati da condizioni mediche e lo hanno prescritto a loro da un medico. Qualunque sia il caso e causa può essere, testosterone deve essere assunto in un certo modo e in particolari momenti.
Mantenere la pressione sanguigna e il colesterolo sotto controllo. Mangiare abbastanza grassi buoni nella vostra dieta. Buon mezzo monoinsaturi e omega-3 e 6 polinsaturi fats.Don 't mai overtrain. Dormire abbastanza per promuovere il buon recupero. I segni di sovrallenamento sono la perdita di appetito, stanchezza e irritabilità, mancanza di motivazione, ridotta concentrazione mentale, prolungata periods.Start recupero contando più sui movimenti degli esercizi di base. Treno nella gamma bassa rep maggior parte del tempo. 5-8 ripetizioni farà in modo che si sta utilizzando pesi che troverete alla fine di stimolare il testosterone elevato levels.It servirà solo a fare bene se si decide di provare alcuni o tutti questi integratori naturali: chrysin - piperina miscela, estratto di radice di ortica, pygeum, Estratto di Avena sativa, e tribulus terestris. Prova a trovare nel vostro negozio locale di salute. Seguire le indicazioni per meglio results.And non si dovrebbe nemmeno prendere in considerazione la formazione senza integrando la dieta con vitamina C a sufficienza (almeno 1 g al giorno) e zinco (15 mg min.). Prendere vitamina C con la formula multivitaminico dopo la colazione, e post-allenamento con il vostro frullato di proteine. Lo zinco dovrebbe essere presente nel vostro mix multivitaminico, ma questo non basta. Prendere zinco con il magnesio in forma di ZMA a destra prima di andare a letto a stomaco vuoto.
La correlazione tra l'avere una vasectomia e livelli di testosterone è in qualche modo in discussione. Anche se alcuni fatti circa il rapporto di avere una vasectomia e la produzione di testosterone sembrano essere comunemente accettato, altri studi su livelli vasectomia e testosterone hanno raggiunto diversi conclusions.Research sulla questione, tuttavia, generalmente d'accordo che se c'è una correlazione tra vasectomia e il testosterone livelli non è probabilmente uno negativo. Cioè, vasectomia non causano la produzione di testosterone per diminuire.
L'indice di androgeni liberi (FAI) indica la quantità di testosterone biodisponibile. FAI è la somma del testosterone libero e l'albumina e cortisolo globulina legante. O è il testosterone sierico totale meno la testosterone.It SHGB-bound è ora chiaro perché dovremmo concentrare la nostra attenzione sulle proprietà del SHGB. I livelli di questo aumento di proteina di legame, quando vi è un eccesso di estrogeni presenti. Al contrario, i livelli di SHGB goccia se sono elevati i livelli di testosterone. Qui dovrei parlare del fatto che SHGB presenta una maggiore affinità di testosterone rispetto agli estrogeni. Ora, prestare la attention.It s 'un fatto ben noto che il testosterone è un precursore di estrogeni - verrà convertito in estrogeni sotto l'effetto dell'enzima aromatasi. Nulla di ciò che non conosciamo finora. Qui è dove si fa interessante. Supponiamo di avere normali livelli di testosterone e non soffriamo da uno qualsiasi dei disturbi di salute che influenzano i livelli di SHGB. Ciò significa che i livelli SHGB sono normali, anche.
Se state regolarmente uso di droghe, e pensare che non stanno effettuando il vostro desiderio sessuale, pensateci due volte. Anche l'aspirina comune riduce i livelli di testosterone in men.Here sono alcuni dei peggiori farmaci psichiatrici offenders.Antidepressant, tra Elavil, Valium e Prozac. Antiipertensivi e diuretics.Antihistamines tra cui, Dramamine, Antivert e analgesici Benadryl.Opiate (antidolorifici), come Demerol, Oxycontin, e Codeine.And qualcuno in più per buona misura, anche, Propecia, Tagamet, Zantac, Pepcid AC, e ibuprofene.
Obesità. Sulla base del modo in cui il meccanismo di testosterone-estrogeno funziona, aumento dei livelli di estrogeni, in ultima analisi diminuire il testosterone circolante. Grasso in eccesso provoca più produzione di estrogeni a causa del fatto che le cellule di grasso sono quelli, che producono estrogeni. Quindi, le cellule di grasso, il più estrogeni nel sangue e il meno testosterone.Drug e alcol. L'alcol ha la proprietà di inibire la capacità di rimuovere gli estrogeni dal flusso sanguigno, agendo come un depressivo del sistema nervoso centrale e anche diminuendo levels.Stress zinco eleva i livelli di corticosteroidi nel vapore del sangue, che provoca i livelli di testosterone per decrease.Medications. Alcuni farmaci, tra cui gli estrogeni e il progesterone, abbassare i livelli di ormone luteinizzante (LH). LH è l'ormone, responsabile per gli ormoni steroidei production.Diabetes. Gli studi suggeriscono che c'è un legame tra il diabete di tipo 2 e inferiore levels.Hypertension testosterone e alti livelli di colesterolo. Questi entrambi causano le arterie a indurirsi, diminuendo in questo modo il flusso di sangue al ormone sessuale a produrre organi. Questo naturalmente porta a bassi livelli di ormoni sessuali. Il fatto è che dopo l'età di 40 livelli di prova scende di circa l'uno per cento all'anno. Non possiamo fare troppo di questo. L'orologio continua a ticchettare per tutti noi. Tuttavia, si può cercare di manipolare i livelli di testosterone in qualsiasi altra dieta possibile grassi way.Low. Basso consumo di grassi provoca aumento della SHGB, il che significa una cosa in meno di testosterone libero. Si ritiene che i grassi monoinsaturi hanno un ruolo importante nei livelli di testosterone e bioavailability.Overtraining possono contribuire fino al 40 per cento calo dei livelli di testosterone. Ecco perché è importante notare i primi segni di sovrallenamento e dare al corpo una o due settimane di meritato rest.Not abbastanza sonno. Se non si ottiene abbastanza sonno il corpo non sta recuperando bene, che provoca meno testosterone e di altri corticosteroidi per essere rilasciato. Solo per citare i corticosteroidi come il cortisolo sono infatti gli ormoni catabolici cioè usano il tessuto muscolare per fornire il cervello e il cuore con l'energia.
Una possibile soluzione si trova da utilizzare un'erba naturale chiamato tribulus terrestris. Tribulus terrestris è una pianta che è stata utilizzata da molte culture per almeno un migliaio di anni per rimediare sia sessuale e anche non sessuale problems.Tribulus terrestris ha effetti collaterali noti quando viene utilizzato per aumentare i livelli di testosterone. Può essere un modo sicuro ed efficace per aumentare il testosterone per gli uomini che vogliono avere o hanno avuto una vasectomia.
Bloccare gli effetti testosterone-binding di SHBG radice di ortica come estratto altamente concentrato ha dimostrato di essere efficace in associazione a SHBG e quindi permette più testosterone libero di circolare nel sistema. Essa agisce anche come un inibitore della 5-alfa riduttasi. Questo è l'enzima, responsabile della conversione del testosterone in diidrotestosterone (DHT), una forma più potente dell'ormone sessuale maschile, che provoca l'allargamento della prostata e, in definitiva cancro. Estratto metanolico di ortica può anche ridurre i livelli di SHBG, che è un'altra forma di elevare il testosterone libero nel sangue stream.Pygeum (prunus africana) è un'altra erba, noto per bloccare gli effetti testosterone-binding di SHBG. Radice di ortica ed estratti pygeum beneficiano anche la prostata come trattamento preventivo per l'iperplasia prostatica benigna (BPH), sia bloccando la 5-alfa reduttasi action.Avena Sativa è un estratto della paglia di avena. Ha proprietà un po 'diverse. Funziona liberando testosterone legato, il che aumenta il testosterone libero nel circulation.Lowering aromatizzare livelli di zinco. Lo zinco inibisce l'enzima aromatasi che converte il testosterone in eccesso di estrogeni. La dose raccomandata per l'inibizione dell'aromatasi è 80 mg al giorno. Tuttavia, assicurarsi che la quantità di zinco combinato di tutti i supplementi quotidiani che sta assumendo non va oltre questo benchmark.
Quelli che possono scegliere da soli a prendere supplementi di testosterone sono di solito i bodybuilder e gli atleti che vogliono aumentare la massa muscolare e la resistenza durante i loro allenamenti ed esercizi. Altri che potrebbero trovare necessario prendere gli integratori sono quelli che hanno meno testosterone naturale nei loro corpi causati da condizioni mediche e lo hanno prescritto a loro da un medico. Qualunque sia il caso e causa può essere, testosterone deve essere assunto in un certo modo e in particolari momenti.
Mantenere la pressione sanguigna e il colesterolo sotto controllo. Mangiare abbastanza grassi buoni nella vostra dieta. Buon mezzo monoinsaturi e omega-3 e 6 polinsaturi fats.Don 't mai overtrain. Dormire abbastanza per promuovere il buon recupero. I segni di sovrallenamento sono la perdita di appetito, stanchezza e irritabilità, mancanza di motivazione, ridotta concentrazione mentale, prolungata periods.Start recupero contando più sui movimenti degli esercizi di base. Treno nella gamma bassa rep maggior parte del tempo. 5-8 ripetizioni farà in modo che si sta utilizzando pesi che troverete alla fine di stimolare il testosterone elevato levels.It servirà solo a fare bene se si decide di provare alcuni o tutti questi integratori naturali: chrysin - piperina miscela, estratto di radice di ortica, pygeum, Estratto di Avena sativa, e tribulus terestris. Prova a trovare nel vostro negozio locale di salute. Seguire le indicazioni per meglio results.And non si dovrebbe nemmeno prendere in considerazione la formazione senza integrando la dieta con vitamina C a sufficienza (almeno 1 g al giorno) e zinco (15 mg min.). Prendere vitamina C con la formula multivitaminico dopo la colazione, e post-allenamento con il vostro frullato di proteine. Lo zinco dovrebbe essere presente nel vostro mix multivitaminico, ma questo non basta. Prendere zinco con il magnesio in forma di ZMA a destra prima di andare a letto a stomaco vuoto.
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